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保持健康的生活方式中，有氧運動扮演著重要的角色。散步、跑步、騎自行車、游泳等都是適合的選擇，能夠提高心肺功能、增強肌肉力量、改善心理健康。選擇適合自己的有氧運動方式，適量進行，並注意熱身運動和運動後的休息，將能夠享受健康帶來的好處。活力動起來，一起追求健康生活！