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綜合以上方法,保持整體健康需要良好的飲食習慣、適度的運動、良好的睡眠品質、心理健康的維護以及定期身體檢查。這些方法相互輔助,將有助於提升我們的身體和心靈的健康水平,讓我們能夠擁有一個健康、快樂的生活。