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冥想與身心練習：尋找「無我」的奇妙之旅

這篇文章提供了一些具體的壓力管理技巧，包括冥想和運動，並教你如何將它們融入日常生活。透過冥想，我們可以平靜心靈，專注於當下；透過運動，我們可以釋放壓力，保持健康。最後，我們需要在日常生活中不斷練習這些技巧，以更好地管理壓力。