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保持身心健康是當代生活中至關重要的挑戰。除了適度運動外，良好的飲食習慣、充足的睡眠、有效的壓力管理、良好的社交關係、定期健康檢查和學會放鬆都是維持健康的關鍵。這些建議將幫助我們達到身心健康的目標，並提升生活品質。