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培養良好的運動習慣是實現健康生活的關鍵。我們應該注意適當的運動量、選擇合適的運動方式、安排適當的運動時間、給予身體充分的休息和恢復時間，以及注意運動的安全性。只有在綜合考慮這些因素的前提下，我們才能真正實現健康的生活方式，保持身心的健康狀態。